Формула здоровья

14 сентября 2011

Формула здоровья.

  Здоровье – самая большая ценность человека. От того насколько бережно мы к себе относимся, зависит наше самочувствие на протяжении всей жизни. Основы здорового образа жизни закладываются в нас еще в детстве. Необходимость следить за собой, избегать вредных воздействий окружающей среды, соблюдать режим дня и выполнять другие повседневные правила должна войти в привычку. Именно на формирование таких навыков был направлен классный час 1-го сентября в 10 классе МОУ СОШ №1.

Он начинался с утренней зарядки «Здоровье в порядке – спасибо зарядке!», которую провел Абдуев Тельман. Все десятиклассники с энтузиазмом выполняли физические упражнения.

 Большинство людей мало знают о своем теле, особенностях его строения и функциях.  Из-за этого человек совершает множество ошибок, порой роковых, которых легко можно избежать, если знать себя.

 Человек обладает огромными возможностями для адаптации к внешней среде, вместе с тем он легко раним, подвержен многочисленным опасностям и заболеваниям.

- Что же является причинами ухудшения здоровья?

 Первой причиной учащиеся назвали вредные привычки: курение, употребление пива, наркотики. Сперанский Артем рассказал о вреде курения.

 Второй причиной является, по мнению ребят, неправильное питание. Ульянова Даша подготовила интересное сообщение о рациональном питании и его роли в жизни молодежи. Она дала одноклассникам рекомендации по рациональному питанию, что может способствовать повышению устойчивости организма к различным вредным воздействиям окружающей среды и снизит вероятность приобретения неинфекционных хронических заболеваний.

 Третьей причиной была названа гиподинамия. О ней рассказал Манафов Шамиль. Нет необходимости подниматься по лестницам – есть лифт; вставать с кресла, чтобы переключить каналы ТV или сделать звук магнитофона тише, – есть пульт; работать на огороде для выращивания овощей – проще сходить за ними в магазин; идти на речку, чтобы прополоскать постиранные вещи, – есть стиральная машина и т. д.   Осталось очень мало видов деятельности, которые требуют хоть каких-то мышечных усилий, а ведь поддержание организма и мышц в тонусе требует обязательной двигательной активности. В противном случае возникает риск приобретения различных заболеваний опорно-двигательного аппарата и сердца, язвы желудка, ожирения, нарушения обмена веществ, а это уже предвестник сахарного диабета. Недостаток движения приводит к ослаблению дыхания. В области живота и ногах застаивается кровь. В организме накапливаются продукты гниения, появляются частые головные боли и в целом старение организма наступает быстрее. Люди, регулярно занимающиеся физической культурой и спортом, имеют преимущества перед малоподвижными членами нашего общества: они лучше выглядят, здоровее психически, менее подвержены стрессу и усталости, лучше спят, у них меньше проблем со здоровьем.

 Во время беседы учащиеся узнали о том, что благотворно и негативно влияет на здоровье человека и постарались вывести формулу здорового образа жизни:

ЗДОРОВЬЕ =правильное питание + движение + занятия спортом + закаливание + хорошее настроение – вредные привычки.

Великий врач Древнего Востока Авиценна говорил:

С гимнастикой дружи, всегда веселым будь,

И проживешь 100 лет, а может быть, и более.

 Микстуры, порошки - к здоровью ложный путь.

Природою лечись - в саду и чистом поле.


operator147,
Официальный ресурс Министерства образования и науки Российской Федерации минобрнауки.рф Министерство образования и науки Волгоградской области obraz.volganet.ru Федеральный портал "Российское образование" www.edu.ru Информационная система "Единое окно доступа к образовательным ресурсам" window.edu.ru Единая коллекция цифровых образовательных ресурсов school-collection.edu.ru Федеральный центр информационно-образовательных ресурсов fcior.edu.ru